Meditación para la AUTOESTIMA 🙏 |9 minutos | Encuentra tu paz interior

Meditación para la autoestima. Transcripción:

Te doy la bienvenida a esta meditación. Hoy te traigo una meditación para aumentar la autoestima y reconciliarte contigo misma.

En esta meditación conectaremos con una energía superior que nos recordará que no necesitamos cambiar absolutamente nada de nosotras mismas para ser amadas.

Realiza esta meditación cuando sientas que a menudo te vienen a la mente pensamientos negativos sobre ti misma.

Encuentra un lugar tranquilo, sin demasiada luz. Siéntate con las piernas cruzadas sobre un cojín o, si esto te resulta incómodo, en una silla con respaldo.

Cuando estés lista, comenzamos.

(Gong inicio de la meditación)

Observa por un momento tu cuerpo. Inspira y espira, dejando ir toda la tensión acumulada.

Presta atención a tu postura. Asegúrate de que tu espalda está recta, los hombros relajados y la barbilla paralela al suelo. Pon tus manos en las rodillas, y relaja los brazos.

Baja la mirada, y déjala fija en algún punto delante de ti, a una distancia que te resulte cómoda.

Comienza a respirar desde el abdomen. Inspira por la nariz, y espira por la boca, sintiendo como con cada inspiración te llenas de energía positiva y a cada espiración dejas ir toda la energía negativa que había en tu interior.

Asegúrate de que tu cuerpo está relajado, suelta toda la tensión.

Ahora, visualiza a tu poder superior sentado a tu lado. Puede ser Buda, Jesús, Mahoma, la madre tierra, o incluso una forma sabia de ti misma. Cualquier figura que te inspire amor y compasión.

Imagina que tu poder superior te sonríe con gran amor y compasión. Siente cómo te acepta tal y como eres. 

Inspira y espira, sintiendo como te transmite todo su amor incondicional.

Siente cómo te comunica con su mirada que no es necesario que cambies absolutamente nada de ti. Eres perfecta tal y como eres. Ya eres digna de su amor, solo por ser tú en este momento.

Toma conciencia de que tu poder superior desea que te aceptes a ti misma tal y como eres y tengas compasión hacia ti misma. Desea que te trates con amabilidad y respeto.

Quédate ahí, sintiendo cómo este ser superior te mira profundamente a los ojos. Te transmite todo el amor y respeto que siente por ti, y te pide que tú misma te respetes y te ames.

Agradece a tu poder superior que te haya recordado que debes amarte a ti misma. Que debes respetarte y ser amable con tu propio ser.

Prométele que con su ayuda y guía conseguirás deshacerte de todas las emociones y los pensamientos negativos hacia ti misma y llegarás a aceptarte tal y como eres.

Asegúrale que harás todo lo que está en tus manos para vivir tu vida con completa autoaceptación y amor hacia ti misma.

Centra ahora la atención en tu respiración, y poco a poco vuelve al lugar en el que estás sentada.

Lleva las manos al corazón, en posición de rezo e inclínate hacia delante en señal de gratitud.

 Agradecerte a ti misma por dedicarte estos minutos. Agradece el lugar en el que te encuentras. Agradece el universo por ser tal y como es y permitirte ser aquí y ahora.

Inspira, espira profundamente, baja las manos y deja ir la meditación.

(Gong fin de la meditación)

Gracias por dejarme acompañarte hoy en tu meditación. 

Namasté 😊