Meditación para equilibrar el CHAKRA RAIZ |10 minutos | Encuentra tu paz interior

Meditación Chakra Raíz. Transcripción:

Te doy la bienvenida a esta meditación. Hoy te traigo una meditación para equilibrar el Chakra Raíz.

El chakra raíz o chakra muladhara es el chakra de la seguridad y la conexión con la tierra. Cuando el chakra raíz está en equilibrio nos sentimos conectadas, centradas y seguras de nosotras mismas.

El chakra raíz es conocido también como primer chakra. Es la base sobre la que se sustentan los demás chakras. Para equilibrar el resto de chakras necesitamos primero que el chakra raíz se encuentre en equilibrio.

Con esta meditación enfocada a equilibrar el chakra raíz conseguirás sentirte plena, autosuficiente y llena de valentía para afrontar los retos de la vida. Disfrútala 🙂

Encuentra un lugar cómodo. Te recomiendo sentarte en una esterilla en posición de loto. De esta manera, tu sacro estará en contacto con el suelo. Esto es importante, ya que el chakra raíz se encuentra situado en la base de nuestra columna vertebral.

Cuando estés lista, comenzamos.

(Gong inicio de la meditación)

Cierra los ojos. Inspira lentamente, llevando el aire al abdomen, y siente cómo se hincha poco a poco. Espira, suelta toda la tensión acumulada, sumérgete en el momento presente.

Realiza dos respiraciones profundas más.

En la siguiente inspiración visualiza cómo la energía roja entra dentro de tus pulmones y sigue fluyendo, poco a poco, hasta llegar a cada parte de tu cuerpo. 

Con cada expiración deja ir todo lo que ya no te sirve. Lo que ya no necesitas. Toda tu ansiedad. Todos tus miedos. Siente cómo tu cuerpo se vuelve más ligero. Llena ese espacio con la energía roja que tomas en cada inspiración.

Escucha atentamente el mantra LAM. Este es el mantra del chakra raíz. La vibración de este mantra activa este centro de energía. Siente su vibración en todo tu cuerpo.

Tu cabeza, tu pecho, tu estómago. Tus brazos, tus piernas… tu pelvis

Ahora, centra tu atención en la base de tu columna vertebral. Imagina un disco de energía rojo al final de tu sacro. Este disco te estabiliza y llena de energía a todo tu cuerpo.

Este disco, es el chakra raíz.

Ahora, repite después de mi:

Mi vida fluye en prosperidad y abundancia.

Amo y cuido mi cuerpo, que es el templo de mi alma.

Dejo ir cualquier tipo de miedo o duda.

Acepto la responsabilidad de mi vida y el valor para enfrentarme a todo desafío.

Estoy en paz con mi centro interior que es seguro y se encuentra en calma.

Estoy aquí, y estoy segura.

Mi chakra raíz se encuentra en equilibrio.

Ahora, te invito a cantar conmigo el mantra LAM tres veces, para interiorizar la energía del chakra raíz. 

Puedes cantarlo en alto, para sentir la vibración en el plano físico. O, si lo prefieres, también puedes cantarlo mentalmente y sentir la vibración dentro de tu cuerpo.

Inspira… LAM … LAM … LAM … 

Cuando lo sientas, abre los ojos poco a poco. Inspira, espira profundamente y deja ir la meditación.

(Gong fin de la meditación)

Gracias por dejarme acompañarte hoy en tu meditación. 

Namasté 😊