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Meditaci贸n y autoestima. Con esta meditaci贸n para el autoestima conseguir谩s reconciliarte contigo misma. Realizar esta meditaci贸n guiada para ejercitar la autoestima cuando sientas que a menudo te vienen a la mente pensamientos negativos sobre ti misma.

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隆隆Hola criaturas hermosas!!

Hoy os traigo una hermosa meditaci贸n guiada para la autoestima.

En esta meditaci贸n conectaremos con una energ铆a superior que nos recordar谩 que no necesitamos cambiar absolutamente nada de nosotras mismas para ser amadas.

Realiza esta meditaci贸n cuando sientas que a menudo te vienen a la mente pensamientos negativos sobre ti misma.

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Espero de todo coraz贸n que disfrutes de esta meditaci贸n y que te ayude en tu camino espiritual.

No olvides guardar este episodio (+) y compartirlo con tus seres queridos para que m谩s personas puedan encontrar su paz interior.

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Voz, gui贸n y edici贸n de audio: Silvia Serrano

Im谩genes: Pixabay

M煤sica intro, explicaci贸n de la meditaci贸n y outro: Diego Navarro

M煤sica episodio: Pure Ambient 路 Liborio Conti

Meditaci贸n para la autoestima. Transcripci贸n:

Te doy la bienvenida a esta meditaci贸n. Hoy te traigo una meditaci贸n para aumentar la autoestima y reconciliarte contigo misma.

En esta meditaci贸n conectaremos con una energ铆a superior que nos recordar谩 que no necesitamos cambiar absolutamente nada de nosotras mismas para ser amadas.

Realiza esta meditaci贸n cuando sientas que a menudo te vienen a la mente pensamientos negativos sobre ti misma.

Encuentra un lugar tranquilo, sin demasiada luz. Si茅ntate con las piernas cruzadas sobre un coj铆n o, si esto te resulta inc贸modo, en una silla con respaldo.

Cuando est茅s lista, comenzamos.

(Gong inicio de la meditaci贸n)

Observa por un momento tu cuerpo. Inspira y espira, dejando ir toda la tensi贸n acumulada.

Presta atenci贸n a tu postura. Aseg煤rate de que tu espalda est谩 recta, los hombros relajados y la barbilla paralela al suelo. Pon tus manos en las rodillas, y relaja los brazos.

Baja la mirada, y d茅jala fija en alg煤n punto delante de ti, a una distancia que te resulte c贸moda.

Comienza a respirar desde el abdomen. Inspira por la nariz, y espira por la boca, sintiendo como con cada inspiraci贸n te llenas de energ铆a positiva y a cada espiraci贸n dejas ir toda la energ铆a negativa que hab铆a en tu interior.

Aseg煤rate de que tu cuerpo est谩 relajado, suelta toda la tensi贸n.

Ahora, visualiza a tu poder superior sentado a tu lado. Puede ser Buda, Jes煤s, Mahoma, la madre tierra, o incluso una forma sabia de ti misma. Cualquier figura que te inspire amor y compasi贸n.

Imagina que tu poder superior te sonr铆e con gran amor y compasi贸n. Siente c贸mo te acepta tal y como eres. 

Inspira y espira, sintiendo como te transmite todo su amor incondicional.

Siente c贸mo te comunica con su mirada que no es necesario que cambies absolutamente nada de ti. Eres perfecta tal y como eres. Ya eres digna de su amor, solo por ser t煤 en este momento.

Toma conciencia de que tu poder superior desea que te aceptes a ti misma tal y como eres y tengas compasi贸n hacia ti misma. Desea que te trates con amabilidad y respeto.

Qu茅date ah铆, sintiendo c贸mo este ser superior te mira profundamente a los ojos. Te transmite todo el amor y respeto que siente por ti, y te pide que t煤 misma te respetes y te ames.

Agradece a tu poder superior que te haya recordado que debes amarte a ti misma. Que debes respetarte y ser amable con tu propio ser.

Prom茅tele que con su ayuda y gu铆a conseguir谩s deshacerte de todas las emociones y los pensamientos negativos hacia ti misma y llegar谩s a aceptarte tal y como eres.

Aseg煤rale que har谩s todo lo que est谩 en tus manos para vivir tu vida con completa autoaceptaci贸n y amor hacia ti misma.

Centra ahora la atenci贸n en tu respiraci贸n, y poco a poco vuelve al lugar en el que est谩s sentada.

Lleva las manos al coraz贸n, en posici贸n de rezo e incl铆nate hacia delante en se帽al de gratitud.

 Agradecerte a ti misma por dedicarte estos minutos. Agradece el lugar en el que te encuentras. Agradece el universo por ser tal y como es y permitirte ser aqu铆 y ahora.

Inspira, espira profundamente, baja las manos y deja ir la meditaci贸n.

(Gong fin de la meditaci贸n)

Gracias por dejarme acompa帽arte hoy en tu meditaci贸n. 

Namast茅 馃槉

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