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Meditaci贸n chakra coraz贸n. Con esta meditaci贸n del chakra coraz贸n conseguir谩s liberarte de sentimientos negativos como la soledad o el ego铆smo. Realizar esta meditaci贸n guiada para desbloquear el chakra coraz贸n te ayudar谩 a sentirte m谩s conectada al resto de seres.

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隆隆Hola criaturas hermosas!!

Hoy os traigo una hermosa meditaci贸n para abrir el chakra coraz贸n. El cuarto chakra, chakra coraz贸n o chakra anahata es el chakra del la compasi贸n, la solidaridad y la paciencia. Cuando el chakra del coraz贸n est谩 en equilibrio nos sentimos conectadas, en sinton铆a con el resto de seres.

El cuarto chakra o chakra del coraz贸n se encuentra a la altura del pecho, al lado de nuestro coraz贸n. Est谩 asociado con el color verde y con el elemento aire.

Con esta meditaci贸n para sanar el chakra coraz贸n conseguir谩s desarrollar tu capacidad de dar y recibir amor. Disfr煤tala 馃檪

Un chakra coraz贸n abierto potencia:

馃А Amor incondicional hacia nosotras mismas y hacia el resto de seres

馃А Capacidad de dar y recibir amor

馃АLa empat铆a y la compasi贸n

馃АEl sentimiento de sinton铆a y conexi贸n con el universo

Te recomiendo realizar esta meditaci贸n para el cuarto chakra cuando te sientas aislada o incomprendida.

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Espero de todo coraz贸n que disfrutes de esta meditaci贸n y que te ayude en tu camino espiritual.

No olvides guardar este episodio (+) y compartirlo con tus seres queridos para que m谩s personas puedan encontrar su paz interior.

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Voz, gui贸n y edici贸n de audio: Silvia Serrano

Im谩genes: Pixabay

M煤sica intro, explicaci贸n de la meditaci贸n y outro: Diego Navarro

M煤sica episodio: Bilateral Stillness 路 Liborio Conti

Meditaci贸n chakra coraz贸n. Transcripci贸n:

Te doy la bienvenida a esta meditaci贸n. Hoy te traigo una meditaci贸n para equilibrar el cuarto chakra, tambi茅n conocido como chakra del coraz贸n o chakra Anahata.

Este chakra est谩 relacionado con nuestra capacidad de amar y recibir amor, adem谩s de con la compasi贸n, la solidaridad y la paciencia. El color del chakra del coraz贸n es el verde, y est谩 asociado con el elemento aire. Cuando el cuarto chakra est谩 en equilibrio nos sentimos conectadas, en sinton铆a con el resto de seres.

Con esta meditaci贸n conseguir谩s liberarte de sentimientos negativos como la soledad o el ego铆smo. Realiza esta meditaci贸n cuando te sientas aislada o incomprendida.

Encuentra un lugar c贸modo. Te recomiendo sentarte en una esterilla en posici贸n de loto, pero tambi茅n puedes sentarte en una silla con respaldo si te parece m谩s c贸modo.

Cuando est茅s lista, comenzamos.

(Gong inicio de la meditaci贸n)

Cierra los ojos. Inspira lentamente, llevando el aire al abdomen, y siente c贸mo se hincha poco a poco. Espira, suelta toda la tensi贸n acumulada, sum茅rgete en el momento presente.

Realiza dos respiraciones profundas m谩s.

En la siguiente inspiraci贸n junta las palmas de las manos y ll茅valas al pecho, en posici贸n de rezo. Presiona los pulgares sobre el estern贸n. Encuentra ese hueco en forma de uve entre tus costillas, a la altura del coraz贸n. Presiona suavemente con los pulgares en este punto. Focaliza tu atenci贸n aqu铆. Intenta sentir los latidos de tu coraz贸n.

Inspira y espira profundamente, centrando tu atenci贸n en tu pecho. En tu coraz贸n.

Siente esta parte de tu cuerpo. Deja que aflore cualquier tipo de emoci贸n, sin juzgar. Sea lo  que sea que est茅s sintiendo, est谩 bien.

Ahora, coloca la palma de la mano derecha en el centro del pecho y la izquierda por encima de la derecha y siente el calor de tus manos sobre este punto.

Siente la energ铆a que se genera. Visualiza esta energ铆a como una bola de energ铆a de color verde esmeralda. Siente c贸mo tu coraz贸n genera esta energ铆a verde, llena de amor y compasi贸n. Y siente c贸mo esta energ铆a llega hasta todas las partes de tu cuerpo, y vuelve de nuevo a su fuente, al coraz贸n. 

Sigue focalizando tu atenci贸n en este punto de energ铆a a la altura de tu coraz贸n. Siente como esa bola de energ铆a verde se transforma en un disco que se sit煤a en tu columna vertebral, justo a la altura donde est谩n reposando tus manos. Este disco te estabiliza y llena de energ铆a a todo tu cuerpo.

Siente su poder. Siente como te llena de amor incondicional hacia ti misma y hacia el resto del universo.

Este disco, es el chakra del coraz贸n.

Repite despu茅s de mi:

Mi chakra del coraz贸n est谩 abierto y perfectamente equilibrado.

Soy una poderosa fuerza de amor en el Universo.

Cada part铆cula de mi cuerpo vibra con la frecuencia del amor.

Me amo incondicionalmente.

Difundo amor y felicidad donde quiera que vaya.

Estoy completamente abierta y libre para amar.

Ahora, gira las manos hacia fuera y rep贸salas sobre tus rodillas. Visualiza c贸mo tus manos est谩n empapadas de la energ铆a verde del chakra coraz贸n. Siente c贸mo fluye esa energ铆a por las palmas de tus manos, y comienza a llegar a todos los rincones del universo.

Imagina que esta energ铆a est谩 atrayendo todo el amor y la compasi贸n del universo.

Siente c贸mo fluye esta energ铆a a trav茅s de tus manos hasta llegar a tu chakra coraz贸n.

Centra ahora la atenci贸n en tu respiraci贸n, y poco a poco vuelve al lugar en el que est谩s sentada.

Lleva las manos al coraz贸n, en posici贸n de rezo e incl铆nate hacia delante en se帽al de gratitud.

Agradecerte a ti misma por dedicarte estos minutos. Agradece al lugar en el que te encuentras. Agradece al universo por ser tal y como es y permitirte ser aqu铆 y ahora.

Inspira, espira profundamente, baja las manos y deja ir la meditaci贸n.

(Gong fin de la meditaci贸n)

Gracias por dejarme acompa帽arte hoy en tu meditaci贸n. 

Namast茅 馃槉

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